{"id":17,"date":"2018-11-05T11:54:30","date_gmt":"2018-11-05T10:54:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/?p=17"},"modified":"2019-05-16T15:03:36","modified_gmt":"2019-05-16T13:03:36","slug":"les-avantages-de-la-course-a-pied","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/les-avantages-de-la-course-a-pied\/","title":{"rendered":"Les avantages de la course \u00e0 pied"},"content":{"rendered":"

La course \u00e0 pied est un sport \u00e0 part enti\u00e8re qui n\u00e9cessite une grande pers\u00e9v\u00e9rance. On l’a souvent entendu, courir a des avantages \u00e9normes sur la sant\u00e9, et il n’y a pas que \u00e7a. On vous d\u00e9montre ici les effets b\u00e9n\u00e9fiques de la course pour ceux qui la pratiquent.<\/p>\n

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La course et la sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les coureurs tombent moins malades que les non coureurs. En effet, la course \u00e0 pied, surtout la course lente renforce le syst\u00e8me immunitaire. On devient plus r\u00e9sistant m\u00eame sous la pluie ou dans le froid. La course \u00e0 pied est aussi bonne pour le syst\u00e8me cardiaque et la circulation du sang. Le c\u0153ur est plus muscl\u00e9 et on r\u00e9duit les risques d’hypertension. Actuellement, les m\u00e9decins conseillent aux asthmatiques, aux diab\u00e9tiques, et \u00e0 ceux qui souffrent de l’arthrose de se mettre \u00e0 la course \u00e0 pied pour se soigner.<\/p>\n

Pour un mental d’acier<\/h2>\n

\"\"Quand on court, \u00e0 un certain moment, on traverse une phase difficile. C’est ce moment o\u00f9 notre corps veut l\u00e2cher, o\u00f9 notre t\u00eate essaie de nous convaincre que cela ne sert \u00e0 rien ou qu’on a d\u00e9j\u00e0 fait assez. Il faut une tr\u00e8s forte motivation et une tr\u00e8s grande pers\u00e9v\u00e9rance pour passer outre cette phase et continuer. Et apr\u00e8s l’effort, le r\u00e9confort : atteindre l’objectif qu’on s’est pos\u00e9, ou battre son record booste l’estime de soi. Ce n’est pas valable qu’en sport, on constatera que cela vaut \u00e9galement pour les d\u00e9fis de la vie quotidienne.<\/p>\n

La course \u00e0 pied contre le stress<\/h2>\n

\"\"C’est une mani\u00e8re de s’\u00e9chapper un peu de la routine quotidienne. En effet, quand on court, on oublie tous les tracas pour ne profiter que de l’instant pr\u00e9sent. Contrairement \u00e0 ce que l’on croirait, faire une course longue peut \u00eatre un vrai moment de d\u00e9tente. Les scientifiques su\u00e9dois ont montr\u00e9 que l’endurance \u00e9limine les substances toxiques produites par l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Mais quoi qu’il en soit, il faut essayer pour l’appr\u00e9cier !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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