{"id":289,"date":"2020-09-09T14:20:16","date_gmt":"2020-09-09T12:20:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/?p=289"},"modified":"2020-09-09T14:20:16","modified_gmt":"2020-09-09T12:20:16","slug":"pourquoi-faire-du-ski-est-avantageux","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/pourquoi-faire-du-ski-est-avantageux\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du ski est avantageux ?"},"content":{"rendered":"

Le ski, c’est un des sports pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s des pays nordiques et du vieux continent. C’est un sport de montagne intense qui procure beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit. Mais avant de s’y lancer, il faut connaitre ses bienfaits afin de bien l’appr\u00e9cier.
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L’endurance et la force au niveau du c\u0153ur<\/h2>\n

\"\"Avec le running, le cyclisme et la natation, la pratique du ski est l’un des sports les plus complets qu’on peut avoir de nos jours. Il permet de renforcer la sant\u00e9 et les muscles cardiaques, mais aussi de d\u00e9velopper et am\u00e9liorer son endurance. Il vous assure \u00e9galement le bien-\u00eatre en se sentant libre et en appr\u00e9ciant le grand air en montagne. Concernant l’endurance, c’est l’un des plus grands avantages de ce sport qui se pratique sur la poudreuse. En effet, en slalomant sur la neige, vous aurez des moments o\u00f9 il faudra solliciter beaucoup d’efforts pour glisser et faire des kilom\u00e8tres en faisant des descentes extr\u00eames. Mais apr\u00e8s ces efforts, vous aurez aussi le temps de souffler et de rel\u00e2cher vos muscles. C’est un exercice qui permet de s’adapter \u00e0 une situation en haute altitude, \u00e0 un environnement de grand air, mais aussi de grand froid qui am\u00e9liorera votre endurance. Par ailleurs, lorsque vous \u00eates en montagne, en hauteur et surtout dans le froid, vous fabriquerez plus de globules rouges. Le manque d’oxyg\u00e8ne va favoriser ce ph\u00e9nom\u00e8ne et am\u00e9liorera \u00e9galement votre endurance. Au niveau du c\u0153ur, ce besoin constant de fabriquer des globules rouges va aussi pousser le corps \u00e0 travailler encore plus et \u00e0 produire des efforts afin d’oxyg\u00e9ner les muscles. Ce qui sera b\u00e9n\u00e9fique pour votre c\u0153ur. Vous aurez \u00e9galement \u00e0 solliciter votre c\u0153ur en faisant des descentes rapides par moment et slalomer entre les arbres ou sauter sur des bosses et faire des pauses entre les efforts intenses. Cette intensit\u00e9 vous permettra de faire travailler votre c\u0153ur et le maintenir en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Pour les muscles et pour l’agilit\u00e9<\/h2>\n

\"\"En \u00e9tant un sport complet, le ski fait travailler l’ensemble de vos muscles sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs. En vous maintenant en \u00e9quilibre sur la neige tout en glissant, vous ferez naturellement du gainage pour renforcer les abdominaux et m\u00eame vos quadriceps. Avec les flexions \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, les muscles fessiers et des hanches seront \u00e9galement tr\u00e8s sollicit\u00e9s. Vous solliciterez \u00e9galement les adducteurs et vos bras qui devront bouger en permanence pour s’appuyer et vous permettre de garder l’\u00e9quilibre. L’autre avantage c’est le travail constant au niveau des articulations qui seront \u00e9galement tr\u00e8s sollicit\u00e9es. Cependant, au lieu de les fatiguer, vos articulations vont travailler pour devenir plus souples et plus flexibles. C\u00f4t\u00e9 agilit\u00e9, en \u00e9voluant en ski et en faisant les descentes, vous devrez avoir un bon r\u00e9flexe tout en identifiant parfaitement la piste pour savoir o\u00f9 mettre les pieds et les skis. Cela permet d’optimiser l’\u00e9quilibre et assurer que les bras et les pieds soient en parfaite coordination. Par ailleurs, en termes d’agilit\u00e9, la demande d’une bonne coordination sera favoris\u00e9e lorsque vous devez prendre les virages et sauter sur des bosses. Mais les bienfaits ne s’arr\u00eatent pas l\u00e0, skier procure \u00e9galement un maximum de bien-\u00eatre. En glissant, vous d\u00e9gagerez de l’endorphine. Ce qui apporte de la joie et du bonheur en permanence. Vous pourrez \u00e9galement vous recharger en air pur et communier avec la nature.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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