{"id":313,"date":"2021-02-23T16:22:47","date_gmt":"2021-02-23T15:22:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/?p=313"},"modified":"2021-02-23T16:22:47","modified_gmt":"2021-02-23T15:22:47","slug":"les-principales-raisons-pour-adopter-un-home-trainer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/les-principales-raisons-pour-adopter-un-home-trainer\/","title":{"rendered":"Les principales raisons pour adopter un home-trainer"},"content":{"rendered":"<p>Le home-trainer est un appareil qui permet de pratiquer du v\u00e9lo chez soi. Il est fortement conseill\u00e9 pour les sportifs qui n&rsquo;ont pas le temps de sortir ou pour les entra\u00eenements d&rsquo;hiver. Cet appareil peu encombrant travaille tous les aspects du v\u00e9lo en soi, que ce soit l&rsquo;\u00e9quilibre, la puissance ou la vitesse de course. Adopter un home-trainer est donc id\u00e9al pour tout cycliste ou simple sportif voulant prendre soin de son corps. Voici alors ses principaux avantages.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Pour am\u00e9liorer son endurance<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-315\" src=\"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer1.jpg\" alt=\"\" width=\"234\" height=\"215\" srcset=\"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer1.jpg 234w, http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer1-13x12.jpg 13w\" sizes=\"(max-width: 234px) 100vw, 234px\" \/>Avec un home-trainer chez soi, fini les difficult\u00e9s de p\u00e9dalage sous les intemp\u00e9ries et au milieu de terrains mal-adapt\u00e9s. Cet appareil permet de s&rsquo;entra\u00eener bien \u00e0 l&rsquo;abri, avec un environnement bien contr\u00f4l\u00e9. On notera qu&rsquo;une s\u00e9ance d&rsquo;une heure de v\u00e9lo \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur \u00e9quivaut \u00e0 20 min sur un home-trainer. L&rsquo;entra\u00eenement sera donc personnalis\u00e9 en cons\u00e9quence.<br \/>\nLes avantages de l&rsquo;utilisation d&rsquo;un home-trainer sont nombreux. On cite une am\u00e9lioration de l&rsquo;endurance du sportif, car il travaille principalement la puissance et la force de l&rsquo;individu. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 pour les cyclistes voulant am\u00e9liorer leur performance en sprint et en fractionn\u00e9.<\/p>\n<h2>Pour simuler des terrains difficiles<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-316\" src=\"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer2.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"210\" srcset=\"http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer2.jpg 240w, http:\/\/www.monideepourlefrancais.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/home-trainer2-14x12.jpg 14w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/>Il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 soulev\u00e9 plus t\u00f4t que le home-trainer permet de reproduire tout type de terrain. Que ce soit des pentes ou des terrains plats, cet appareil simule parfaitement un entra\u00eenement en ext\u00e9rieur, ce qui fait toute sa praticit\u00e9. L&rsquo;effort produit par le sportif est toujours constant, ce qui est id\u00e9al pour travailler le syst\u00e8me cardiovasculaire.<br \/>\nOutre le fait de s&rsquo;entra\u00eener en hiver, le home-trainer permet de s&rsquo;\u00e9chauffer avant de p\u00e9daler en ext\u00e9rieur ou encore de pratiquer diverses techniques de p\u00e9dalage. Il aide les d\u00e9butants \u00e0 contr\u00f4ler la coordination des mouvements et les pr\u00e9parer aux exercices hors de chez soi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le home-trainer est un appareil qui permet de pratiquer du v\u00e9lo chez soi. Il est fortement conseill\u00e9 pour les sportifs qui n&rsquo;ont pas le temps de sortir ou pour les entra\u00eenements d&rsquo;hiver. Cet appareil peu encombrant travaille tous les aspects du v\u00e9lo en soi, que ce soit l&rsquo;\u00e9quilibre, la puissance ou la vitesse de course. 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